키위2 키위 샐러드 레시피 조리 절차: 시금치를 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 샐러드 그릇에 담아줍니다. 당근은 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기고 채썰어 줍니다. 양파는 얇게 슬라이스하여 준비합니다. 다양한 야채는 상황에 따라 취향에 맞게 채썰어 줍니다. (예: 오이, 토마토, 파프리카 등) 키위는 껍질을 벗긴 후 얇게 슬라이스하여 준비합니다. 준비한 모든 재료를 샐러드 그릇에 추가합니다. 드레싱을 만들기 위해 올리브 오일, 식초, 소금, 후추를 별도의 그릇에 섞어줍니다. 드레싱을 샐러드에 뿌려주고, 잘 섞어줍니다. 맛과 향을 더하기 위해 추가적인 양념이 필요한 경우 조절해줍니다. 완성된 키위 샐러드를 그릇에 담아 서빙합니다. 이렇게 준비한 키위 샐러드는 상큼하면서도 영양 가득한 한 끼 식사로 즐길 수 있습니다. 키위로 만드는 더 많은.. 카테고리 없음 2023. 11. 10. 더보기 ›› 키위가 몸에 좋은 이유 키위는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이 과일은 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리의 신체에 다양한 이점을 제공합니다. 특히 비타민 C, 비타민 K, 식이 섬유, 엽산, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 키위는 비타민 C의 풍부한 자원 중 하나로, 면역 세포의 활동을 촉진하여 감염과 질병으로부터 우리를 보호합니다. 특히 추운 겨울철에는 면역력 강화를 위해 키위를 섭취하는 것이 좋습니다. 식이 섬유도 키위의 중요한 영양소 중 하나입니다. 키위는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 정상적인 대변을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 변비 예방과 소화 과정의 원활한 진행에 도움을 주는데, 또한 포만감을 유지시켜 식사량을 조절.. 카테고리 없음 2023. 11. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음